被“老总叫我到办公室要我”吓到？用这个app打败紧张心理！
在每个人的职业生涯中，都会有各种各样的会议、谈话和面试，尤其是如果有一位高层领导突然约见您到办公室，可能就会让您感到紧张和不安。但是，我们可以通过一些工具和技巧来缓解这种不安和焦虑，其中一款名为Calm的应用程序是一种非常有效的方法。
Calm是一款可以帮助您减轻压力、焦虑、恐惧和紧张情绪的应用程序。它不仅包含各种各样的冥想、睡眠和放松指南，还提供了一些专门针对职场压力的指导。例如，如果您需要面对重大谈话或大型的会议，它会为您提供一些专门的冥想和放松音频，帮助您平静自己的内心，去掉不必要的负面情绪。以下是一些使用Calm来减轻紧张情绪的技巧和建议：
1.选择合适的音频和冥想指南
Calm提供了各种各样的音频和冥想指南，您可以选择适合自己的来进行冥想和放松。例如，如果您面对一个重要的面试，可以选择一个针对面试的冥想镜头进行放松。或者如果您需要一个好的睡眠来减轻焦虑情绪，可以选择一个帮助您入眠的音频。选择合适的音频和冥想指南是使用Calm的最重要的一步。
2.在会议、面试之前使用呼吸练习进行准备
有时候，在会议或面试之前，您可能感到身体和情绪上的紧张，这时可以通过深呼吸的方式来缓解情绪。Calm应用程序提供了一些简单的呼吸练习，通过有规律的呼吸，可以让您缓解情绪并减轻焦虑。
3.制定冥想计划
通过使用Calm，您可以制定一个冥想计划来减轻压力和焦虑情绪。冥想计划可以是一个非常简单的计划，例如每天在早晨和晚上各进行10分钟的冥想，或者是在特定的日子和事件前进行冥想。
4.为自己设定目标
使用Calm，您可以设定自己的目标，这些目标可以是减轻焦虑的目标，也可以是改善睡眠质量的目标。设定目标的过程可以使您更加积极地投入到放松和冥想的过程中，提高您的成功率。
总之，Calm是一款非常有效的应用程序，可以帮助您减轻压力、焦虑、恐惧和紧张，具有很强的实用性和可行性。如果您在职场中感到焦虑或紧张，不妨下载Calm进行尝试。它将会成为您缓解压力、放松心情的良好助手。
